Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? Przeanalizowaliśmy badania dotyczące biegaczy, ich butów i kontuzji. Według tych badań zmodyfikowane, amortyzowane buty tylko zaszkodzą.
Wydaje się, że najlepsze buty do biegania to takie, o których nawet byś nie pomyślał.
Więc jak wybrać obuwie, które sprawia, że bieganie jest przyjemnością, opierając się na badaniach naukowych?
Ostry ból pięty przy każdym kroku. Sztywność i ból nóg rano. Czy rozpoznajesz któryś z tych objawów? Poznaj kolcówy zrost piętowy —mały narośl na pięcie, który może sprawiać wiele kłopotów.
Nie martw się, mamy też dobre wieści. Kolcówy zrost piętowy można leczyć. Ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez fizjoterapeutę Lukáša Klimperę pomogą Ci.
Wskazówka do czytania: Pobierz naszą bezpłatną e-bookKrok po kroku do zdrowego chodzenia.
Barefoot do ćwiczeń? Jesteśmy za! Dzięki butom barefoot zyskasz lepszą wydajność, równowagę i nawet głębszy oddech. Jakie korzyści ci przynoszą? I jakie buty barefoot założyć na siłownię, jogę lub jogging? Przyjrzyjmy się.
Dobra wiadomość: w większości przypadków płaskostopie można je wyleczyć.
Jak zatem wyleczyć płaskostopię? Ćwiczenia pomogą, ale najważniejsze to zapewnić stopie przestrzeń niezbędną do swobodnego poruszania się. Dlatego buty boso mogą być skuteczniejsze niż wkładki ortopedyczne, które jedynie pasywnie wspierają stopę.
